Marea baja · Nº 1
Lo que dicen los que se van
Una enfermera escuchó a cientos de personas en sus últimas semanas. Repetían cinco cosas.
Bronnie Ware fue enfermera de cuidados paliativos en Australia durante años. Se sentaba junto a personas a las que les quedaban semanas, a veces días. Les preguntaba si se arrepentían de algo.
Casi nadie habló de dinero. Casi todos dijeron alguna de estas cinco cosas:
- Ojalá hubiera tenido el valor de vivir la vida que yo quería, y no la que los demás esperaban de mí.
- Ojalá no hubiera trabajado tanto.
- Ojalá me hubiera atrevido a decir lo que sentía.
- Ojalá hubiera seguido en contacto con mis amigos.
- Ojalá me hubiera permitido ser más feliz.
Nadie dijo "ojalá hubiera tenido una casa más grande".
Lo bueno de leer esto hoy es que tú todavía estás a tiempo.
Cinco cosas para esta semana
- Escribe en un papel una cosa que harías si nadie fuera a juzgarte. Solo escríbela.
- Un día de esta semana, cierra el ordenador una hora antes.
- Dile a alguien algo bonito que nunca le hayas dicho.
- Escribe hoy a un amigo con el que no hablas desde hace un año. Vale con "me he acordado de ti".
- Sal diez minutos antes de las 9, sin móvil. Mira el cielo.
¿Y el mar?
En la Universidad de Exeter llevan años estudiándolo. Quienes viven cerca de la costa suelen decir que tienen mejor salud. Y en otro de sus estudios, quienes pasaban unas dos horas a la semana en la naturaleza eran los que más decían sentirse sanos y felices.
Dos horas a la semana. No hace falta cambiar de vida. Basta con cambiar de semana.
Desde la isla
Las 06:12 en Sumba. Marea baja. Más de 2 km de arena sin una sola huella. Unos caballos cruzan la orilla. Nadie los guía. Nadie mira el móvil.
Tu gente
Somos más de 160.000 personas en 176 países. Casi nadie nos conocemos. Algunos lo haremos un día, en una playa.
Una pregunta
¿Cuál de las cinco frases te ha dolido más? Responde con un número del 1 al 5. Leemos todas las respuestas y en la próxima carta te contamos cuál eligió más gente.
Desde Sumba,
The Sumba Times
P.D. Si conoces a alguien que necesita leer esto, reenvíaselo. A veces es lo único que hace falta.
- Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying
- Wheeler et al. (2012), Does living by the coast improve health and wellbeing? Health & Place
- White et al. (2019), Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports
¿Has visto un error? Escribe a info@ecobeachcity.com.
Marea baja, cada domingo
Una carta corta a la semana sobre vivir bien, desde una isla con más caballos que semáforos. Gratis.
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